viernes, 4 de enero de 2013

NUESTRO TÉCNICO Y COLABORADOR EN EL CLUB

Javier Iruela Guirado


"EN BUENAS MANOS" para conseguir tus METAS este año 2013 en el GYM.





ORGANIGRAMA “CURRICULUM VITAE”
TITULOS “EDUCACIÓN”
ACREDITACIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA-SALUD Y DEPORTE
EXPERIENCIA LABORAR Y CARGOS
MÁS SIGNIFICATIVOS
Maestro de Educación física
“Universidad de Granada”
·          Campeón de Andalucía y subcampeón de España ( Pro Kick)
·          Participante en el Campeonato de Andalucía  de karate por “Equipos” con la Club Shito Ryu de Granada.
-15 años de director coordinador y profesor del CD JIENENSE KAI en Pozo Alcon. ( entrenador del club de karate en todas las modalidades y categorías con diversos deportistas en el campeonato de Andalucia)

-Durante 3 a 4 años como Coordinador –director y profesor  de la ESCUELA DE DEPORTES DEL AYUNT. DE  POZO ALCON “Deporte para todos” y “Deporte Federado”

-Durante 6 años:  Coordinador y profesor del programa de gimnasia para Mayores en la comarca de Cazorla Segura y las Villas de diputación :“Dinamización  Mayores”

-Desde el 2004, formador de monitores deportivos  en el area del fitness y la salud  a través de la escuela de formación Orthos, comercial y delegado de zona de dicha escuela.

-2 años de coordinador y profesor en el área de actividad física y salud  “Deporte Para Todos” de Cuevas del Campo”, Granada.

-2 años de formador  en el Centro de formación Ocupacional “ el Hornico” de Monitores Deportivos

- Durante 2 años colaborando por todo el territorio nacional con Jessica Expósito ( Batuka)

-3 años de coordinador y profesor de las actividades extraescolares de colegio público Ntra. Sra. De los Dolores y el IES de Pozo Alcon.

-Durante 6 años profesor de danza en diferentes I.E.S de la zona y Asociaciones.

-Ponente y Presenter en diferentes provincias en el ámbito de la actividad física y salud ( fitness), hasta la fecha de hoy.
-Durante 4 años Gimnasio propio en Pozo Alcon.

“LA PROGRAMACION DIDACTICA EN LA ACTIVIDAD FISICA”
·          Top Presenter “Orthos Madrid”
 ( clasificado entre los 10 mejores a nivel nacional)
·          Certicacion Internacional NSCA “Personal trainer” ( en espera del título)
“EDUCACION FISICA Y SU DIDACTICA”
·          Instructor “Elite”. Top Profesional ( Orthos valencia)
“ACTUALIZACION DIDACTICA EN LA E.F”.
·          Instructor de Pilates (Orthos)

·          Trainer de Just Pump (Orthos)
Acceso mayores de 25años
·          Monitor de Musculación ( IFBB-AEF. Malaga con Manuel Lucena)
Graduado escolar
·          Instructor de Aerobic ( Federación Española de Gimnasia- INEF en Granada-)

·          Monitor de Kick boxing (  valencia- Pro Kick-),2º Dan y Arbrito Regional-


·          Monitor de Karate y 1º Dan Cinturon Negro (Almeria)
 MENOS SIGNIFICATIVOS

·          KICK POWER INSTRUCTOR
·           STEP INSTRUCTOR
·          AERÓBIC DANCE INSTRUCTOR
·          RECURSOS PARA TUS CLASES DE AERÓBIC
·           “KUKUWA WORKOUT”
·          CERTICADO INTERNACIONAL E.P.K.A DE ARTES                 MARCIALES
-      TÉCNICO DE CICLO INDOOR
-      TÉCNICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS PARA MAYORES


OTRAS ACREDITACIONES
-Certificados “AGRAF”, “AEROBIC&FITNESS”, “DEFENSA PERSONAL Y PREPARACION FISICA POR EL MINISTERIO DEL INTERIOR,  “BOXEO FRANCES, SAVATE”, “MUAY THAI”………

miércoles, 2 de enero de 2013

TARIFAS ANTICRISIS EN EL CLUB DEPORTIVO PARA ESTE AÑO 2013



TARIFA ESPECIAL CUESTA DE ENERO –PROMOCIONES  y nuevas tarifas ANTICRISIS
EN EL GIMNASIO
Te ayudamos a Subir la CUESTA DE ENERO!!!



TARIFA ESPECIAL CUESTA DE ENERO
TARIFAS MENSUALES
MAQUINAS + 1 SESIÓN DE DIRIGIDAS a la semana de Abdomen, Gap, Pilates, streeching, Body Pump, aerobic, Step
Circuit Extrem……….


ANTES 28€ 
  AHORA 26€
AEROBIC + 1 SESIÓN DE DIRIGIDAS a la semana de Abdomen, Gap, Pilates, streeching, Body Pump, Maquinas,
Circuit Extrem……….


ANTES 27€  
AHORA 24€
POWER PUMP + 1SESION de Abdomen o Gap o Circuit Extrem o kick Power……





 ANTES 25€   AHORA 22€
-PAQUETE  ORO  ( todas las actividades .1mes):

Antes 30€     Ahora 28€

-PAQUETE PLATA ( 2 actividades)

Antes 29€     Ahora 27€
NOTA: Oferta aplicable del 1 al 30 de Enero del 2013. Además Incluye Sauna, Ducha, Programa de entrenamiento Personalizado, Asesoramiento Nutricional……..
























Nuevas tarifas ANTICRISIS 2013
 MÁQUINAS
AEROBIC
(latino-step-dance)
BODY TONO
(P.P+abdomen/circuit/gap..)
Paquetes
Otras tarifas
-Oro: (todas las actividades )…..29€
*trimestre……..75€
-Plata:
(2 actividades)..28€
*trimestre……..72€
- karate: 10€
-Aerobic infantil: 15€
Discapacitados: 20€/18€
-kick boxing:20€
-Pilates: 25€
- Mayores: 15€
- BONO 12s.(duración: mes y medio): 25€
- SAUNA: 3€ la sesión.
- 1 Sesión de cualquier activ.:3€

1 Mes……27€
3 Meses…69€
6 Meses…130€
10 Mes..180€
1 Mes..25,50€
3 Meses..69€
6 Meses.125€
10 Mes...160€

1 Mes …………24€
3 Meses……….60€
6 Meses……120€
*PRECIOS FAMILIARES:
Descuento del 7% al 10% (solo en las cuotas mensuales)

NOVEDAD:   ¡GIMNASIA DE MANTENIMIENTO!!!!! Sólo..…………….12€ al mes.
Para personas que tengan más de 50 años y pertenezcan a una Asociación sin Ánimo de lucro de Pozo Alcón.


OBSERVACIONES:
-Todas las actividades EXCEPTUANDO: karate, aerobic infantil, mayores, gimnasia de mantenimiento tienen acceso gratuito a SAUNA, DUCHAS, TAQUILLAS….
-Horarios: de LUNES A VIERNES de 9 de la mañana a 12 horas y por la tarde de 16:00horas a 22:00horas. Los horarios podrán sufrir modificaciones según vaya avanzando la temporada, adaptándose a las necesidades de cada momento, según disponga la dirección. Todas la actividades comienzan con un calentamiento aeróbico y la mayoría contienen trabajo Abdominal. Las actividades  dirigidas se llevaran a cabo con un mínimo de 3 a 4 personas, según estime el monitor.



PROMOCIÓN“TRAE A UN AMIGO”







PROMOCIÓN “TRAE A UN AMIGO”
DESCUENTO PARA TI DE UN  7% A 5% DE DESCUENTO  POR CADA AMIGO NUEVO QUE TRAIGAS AL GIMNASIO EN CUALQUIER TARIFA Y DE  UN 5% DE DESCUENTO A TU AMIG@ EN SU PRIMERA CUOTA.
Nota: promoción aplicable en las tarifas mensuales durante todo el año 2013.





CD JIENENSE KAI

C/ Betis 6, telf. 675508401. E-mail: cdjienensekai@gmail.com




miércoles, 19 de diciembre de 2012

jueves, 25 de octubre de 2012

SESIÓN LATINA DANCE EN EL CLUB





HOLA AMIGOS/AS AQUÍ OS PRESENTAMOS UNA CORE..CON SABOR LATINO REALIZADA POR ALGUNAS SOCIAS DEL CLUB!!! JE, JE, JE.. QUE PASADA!!!!!




domingo, 7 de octubre de 2012

FOTOS DE ALGUNOS SOCIOS DEL CLUB (gym)


Energía y control
Trabajo y esfuerzo

Grupo


Amigos 
Paz 

Graciosa

Estilo y constancia 

Amigos

 
Equilibrio 

viernes, 5 de octubre de 2012

NUESTRO INSTRUCTOR Y EL CD Jienense Kai COLABORAN EN LA SEMANA DEL MAYOR




EL PASADO MARTES DÍA 2 DE SEPTIEMBRE, CON MOTIVO DEL DÍA DEL MAYOR Javier Iruela Guirado DIO UNA CHARLA SOBRE: 

"ACTIVIDAD FÍSICA-SALUD E HIGIENE POSTURAL EN LA TERCERA EDAD"







A ella asistieron la mayoría del colectivo, mostrando este, gran interés y atención en todos los contenidos desarrollados. Fue un éxito y Javier se ofreció a atender a cualquier mayor después de charla de forma desinteresa.



martes, 2 de octubre de 2012

jueves, 20 de septiembre de 2012

YA ESTAMOS EN " Facebook"

Hola amigos/as!!!!. """Ya estamos en FACEBOOK""".  La idea es que este medio sea una herramienta para poder comunicarlos y poder participara de forma activa en los diferentes proyectos que se propongan. También como medio de información rápido y sin costes. Aquí podras  ver actividades ,  horarios, eventos, articulos sobre salud, etc. 

Os animo ha que aprovechéis la oportunidad que tenemos de comunicarlos disfrutando y sacandole partido a cada minuto, a cada segundo, a cada hora......!!!!


Ah!!!! la dirección web ( URL ): https://www.facebook.com/pages/CD-Jienense-KAI/383357641734397



Un saludo.

viernes, 14 de septiembre de 2012

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES PARA ESTE OTOÑO EN EL CLUB




ACTIVIDADES Y HORARIOS DE ESTA NUEVA TEMPORADA 2012- 2013




Actividades para todos y de todo tipo. Nuevas actividades: 

- SUMBA LATINA Y TONO

- ABDOMEN EXTREM

- ETC.
Horario de Mañana: de 9:00h. a 12:00h.
Horario de tarde: de 16:00h. a 22:00h.


TAMBIÉN DESTACAMOS UN NUEVO SERVICIO:                Personal Trainer



DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES

Actividades
Descripción



Cardio Pump
I y II

Programa colectivo dirigido  al ejercicio aeróbico  combinado con la tonificación muscular, comprende lo siguiente:
1ª Sesión AEROBIC LATINO + TONO PUMP (mancuernas y elasticos)
2ª Sesión STEP  + TONO PUMP ( barras-disco)
3ª Sesión AERO DANCE + TONO PUMP ( Elasticos y fit ball)
Ø     Beneficios:
-                      Mejora la composición corporal ( perdida de grasa)
-                      Mejora la resistencia cardiorespiratoria
-                      Mejora la fuerza y tono muscular
-                      Mejora la coordinación
-                      Mejora el estado anímico ( diversión y disfrute)



Máquinas
Entrenamiento libre en sala (ejercicios variados).
Ø     Frecuencia: de lunes a viernes.
Ø     Duración: máximo 1hora y media  por sesión y por día..
Ø     Beneficios:
-                      Mejora la composición corporal ( perdida de grasa)
-                      Mejora la resistencia cardiorespiratoria
-                      Mejora la fuerza y tono muscular


J. PUMP
Actividad  colectiva  dirigida a la tonificación muscular ( fueza-resistencia) a nivel general con música.
Ø     Frecuencia: dos sesiones semanales
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Materiales: set de barras y discos y mancuernas
Ø     Beneficios:
-                      Mejora la composición corporal general ( perdida de grasa)
-                      Mejora la resistencia cardiorespiratoria
-                      Mejora la fuerza y tono muscular


GAP
Actividad colectiva dirigida a trabajo de ejercicios localizados para: GLUTEOS / PIERNAS Y ABDOMEN
Ø     Frecuencia: de 1 a 2 sesiones
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Beneficios:
-                      Mejora la composición corporal general a nivel localizado ( suelo pélvico- piernas y core ( abdomen))
-                      Mejora la resistencia cardiorespiratoria
-                      Mejora del tono muscular



Abdomen  Extrem
Y  Streeching
Actividad colectiva dirigida  al trabjo localizado de la zona centro del cuerpo ( CORE) a través de ejercicios de fuerza trabajando la  estabilizacion, propiocepcion…con diferentes materiales: fit ball, elsticos, step, barras, discos…….
Ø     Frecuencia: de 1 a 2 sesiones semanales
Ø     Duración: de 45 minutos
Ø     Beneficios:
-                      Mejora del tono muscular de la zona a trabajar
-                      Mejora del equilbrio tónico entre musclos de parte anterior y posterior deltronco, mejorando los problemas de espalda y psoturales
-                      Mejora de la imagen corporal , aumentando la autoestima
-                      Cambio de la composición corporal ( se reduce grasa)
TBC


Ø     El TBC es un sistema de entrenamiento intervalico, que puso en marcha la firma Nike hace ya bastantes años, y en el que se mezclan diferentes materiales como el step, banda elástica, balón, pesas...con el objetivo de mejorar la resistencia y la composición corporal



PILATES

 Actividad dirigida al desarrollo y mejora del control del cuerpo y la mente a través de ejercicios de : respiración- higiene postural-suelo pélvico- integración motora - movilidad- equilbrio- de fuerza –resistencia – flexibilidad………)
Ø     Frecuencia: dos sesiones semanales
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Beneficios:
-                      Mejora el equilibrio psicofísico, actitud postural y capacidad cardio respiratoria
-                      Mejora la composición corporal general a nivel localizado ( suelo pélvico)
-                      Mejora del tono muscular
-                      Mejora de la condición física
-                      Mejora de problemas relacionados con dolencias de la espalda


MAYORES

Programa colectivo cerrado: ( ejercicios de: respiración-control postural-suelo pélvico- control motor- condición física- concentración- atención , etc.)
Ø     Frecuencia: dos sesiones semanales por grupo
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Beneficios:
-                      Mejora el equilibrio psicofísico, actitud postural y Capacidad cardio respiratoria
-                      Mejora de la condición física
-                      Mejora de problemas relacionados con dolencias de la espalda y de tipo funcional
-                      Mejora de las capacidades psicomotrices

KICK BOXING
Programa colectivo cerrado: ( ejercicios de defensa personal y de contacto)
Ø     Frecuencia: dos sesiones semanales por grupo
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Beneficios:
-                      Mejora el equilibrio psicofísico  y capacidad cardio respiratoria
-                      Mejora de la condición física
-                      Mejora la autoestima , seguridad y confianza en uno mismo


Karate infantil
Programa colectivo cerrado: ( ejercicios de defensa personal y de competición )
Ø     Frecuencia: dos sesiones semanales por grupo
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Beneficios:
-                      Mejora el equilibrio psicofísico 
-                      Mejora de la condición física
-                      Mejora la autoestima , seguridad y confianza
-                      Mejora las habilidades y destrezas motrices básicas
-                      Mejora la coordinación
-                      Mejora la concentraccion, la atención, etc.
SUMBA LATINO y TONO
La SUBA LATINO es una Actividad colectiva aerobica- coreográfica basada en los ritmos latinos: merenge, salsa, bachata, cha cha cha,  etc. Con el fin de disfrutar de la música y el movimiento. la SUMBA TONO a la vez que bailas tonificas utilizando mancuernas
Ø     Frecuencia: de 1 a 2 sesiones semanales por grupo
Ø     Duración: 1hora por sesión
Ø     Beneficios:
-                      Reduce la grasa corporal
-                      Mejora la restencia cardiorespiratoria y muscular
-                      Mejoran la relaciones intrepersonales
-                      Mejora la  fuerza y tono muscular
-                      Adecuada para problemas psicológicos: depresión…..

Step-kikc Box
-            Sesión cardiovascular de intensidad moderada-alta  en la cual se realizan movimientos del kick boxing adaptados al step  sencillos para el alumno/a y motivantes, desestresantes…